КАК СНЯТЬ СТРЕСС?

1. Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение.   Тебя могут одолевать новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может быть, что рядом бродит стресс!

2. Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение  подавленности, повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой. ПОДРОБНЕЕ

Дыхательные упражнения для снятия стресса

1. Медленные вдох и выдох. Для начала сделайте медленный вдох, считая при этом до 4, потом когда Вы досчитайте до 4, задержите дыхание секунд на 5-6 и медленно выдохните. Повторите данное упражнение раз 5 – 6. Так же данное упражнение Вы можете делать перед сном для того, чтобы потом было легче заснуть. ПОДРОБНЕЕ